Pumpakärnor bör tas tillvara, de kan ätas som snacks och som drinktilltugg. Man kan garnera alla slags rätter med lite pumpafrön. De är dessutom mycket goda i sallader.
Tips! Särskilt välsmakande snacks får du om du rostar fröna i en stekpanna tills de är gyllenbruna och krispiga. Blanda med ekologisk sojasås och servera.
| Ingredienser/Ingredients/Zutaten/Ainekset: (SE) Ekologiska Pumpakärnor (GB) Organic Pumpkin Seeds. (D) Bio Kürbiskerne. (DK) Økologiske Græskarkerner. (FI) Orgaaninen Kurpitsansiemeniä. | |
| Ursprungsland/Origin/Herkunft/Oprindelse/Alkuperå: Kina/China/Kiina. | |
| Näringsvärde per 100g/Nutritional values per 100g / Nährwertangaben pro 100g/Næringsindhold per 100g/ Ravintosisältö per 100g: | |
| Energi/Calorific value/Brennwert/Energiaa: | 2479kJ/593kcal |
| Fett/Fat/Fedt/Rasvaa: | 49,0g |
| -varav mättat fett/saturated fatty acids/gesättigte Fettsauren/mættede fedtsyrer/tyydyttyneitä rasvahappoja: | 8,7g |
| Kolhydrater/Carbohydrates/Kohlenhydrate/Kulhydrater/Hiilihydraatteja: | 4,7g |
| -varav sockerarter/of which sugar/davon Zucker/hvoraf sukker/joista sokereita: | 1,4g |
| Fiber/Ballaststoffe/Kuitu: | 6,0g |
| Protein/Eiweiß/Proteiinia: | 30,2g |
| Salt/Salz/Suolaa: | 0,018g |
Förvaring/Storage/Lagerung/Opbevaring/Varastointi: | |
| Certifikat: | EU Organic |
| Form: | Hel |
| Förvaring: | Skafferi (torrt & svalt) |
| Process: | Råtorkad |
