Immunsystemet är kroppens egna försvar mot sjukdomar och infektioner. Men hur fungerar det egentligen, och hur kan vi ta hand om det? Ta del och inspireras av vårt ekologiska utbud inom kosttillskott för immunsystem på Rawfoodshop!
Immunsystem
Filtrera nedan:
Visar
1-100
av
100
artiklar
Immunsystem - samarbete av olika delar för att bygga ett stabilt försvar
Immunsystem består av olika delar som samarbetar för att skydda oss. Den första försvarslinjen är hud och slemhinnor. De fungerar som en barriär mot bakterier och virus. Om en mikroorganism ändå tar sig igenom, finns det vita blodkroppar som attackerar och förstör dem. Antikroppar är små proteiner som hjälper kroppen att känna igen och bekämpa sjukdomar. När vi blir sjuka, producerar immunsystemet fler antikroppar för att bekämpa infektionen.
Hur en balanserad kost kan vara en god vän för ditt immunsystem
En balanserad och näringsrik kost som inkluderar olika vitaminer, mineraler och näringsämnen kan vara en god vän för ditt immunsystem. Vitamin A, C, zink och järn bidrar till en normal funktion av immunsystemet. Sötpotatis, morötter och pumpa innehåller vitamin A. Vitamin C hittar du främst i citrusfrukter, men även i kiwi, broccoli och tomater. Om du tycker om att äta baljväxter som linser och kikärter har du en naturlig källa till både zink och järn. Genom att äta varierat och balanserat och få tillräckligt med sömn och motion i din vardag, kan du hjälpa kroppen till att upprätthålla en hälsosam livsstil.